Cours collectif Ecole du Dos Mail14
Prévenez les Douleurs de Dos
Encadré par des professionnels de la santé
Améliorez votre posture et prévenez les douleurs
Les maux de dos sont une réalité pour de nombreuses personnes, qu’ils soient causés par la sédentarité, une mauvaise posture ou des mouvements répétitifs.
Le Cours Collectif École du Dos vous offre une solution complète pour renforcer votre dos et prévenir les récidives.
Encadré par des kinésithérapeutes spécialisés, ce cours est conçu pour s’adapter à votre condition physique et vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.
Améliorez votre posture et prévenez les douleurs
Le Cours en Détail
Chaque séance est pensée pour solliciter les différentes parties du corps qui contribuent à la santé de votre dos :
- Renforcement musculaire : Cibler les muscles du dos, des abdominaux et du tronc pour un soutien optimal de la colonne vertébrale.
- Mobilité et souplesse : Étirements pour améliorer la flexibilité et la fluidité des mouvements.
- Équilibre et coordination : Exercices pour développer l’équilibre corporel et prévenir les chutes.
- Cardiovasculaire : Intégration d’exercices doux pour maintenir une bonne condition physique générale.
Les séances se déroulent en petits groupes (8 participants maximum) dans une ambiance conviviale, avec une approche progressive adaptée à chacun.
École du Dos – Inscription et informations
Réservez votre place
Horaires
- École du Dos :
- Lundi : 17h00 – 17h45
- Mardi : 11h15 – 12h00, 12h30 – 13h15
- Jeudi : 10h15 – 11h00, 11h15 – 12h00, 12h30 – 13h15, 17h30 – 18h15
Tarifs
- Abonnement annuel : 462€ (paiement en plusieurs fois possible)
- Abonnement trimestriel : 168€
- 1er trimestre : 16/09 au 22/12
- 2ème trimestre : 06/01 au 13/04
- 3ème trimestre : 14/04 au 20/07 (14 cours)
- Carte de 10 cours : 150€ (valable 100 jours)
- Cours à l’unité : 18€